RSS
Sugar and healthSukker og sundhedSocker och hälsaSokerista ja terveydestä

Sokerista ja terveydestä

PRINT
SEND

Lataa esitteitä

Terveys on kiinnostava aihe. Lähes päivittäin saamme terveyteen liittyviä uutisia uusista tutkimuksista, luemme asiantuntijoiden haastatteluja tai ihmisten omakohtaisia kertomuksia terveyttä edistävistä elämäntapamuutoksista.

Kuinka paljon terveellisessä ruokavaliossa voi olla sokeria? Sokerin määrään ruokavaliossa vaikuttaa yksilön energiantarve ja kulutus. Keskimäärin esikoululaisen ruokavaliossa voi olla sokeria päivässä noin 30-40 g, koululaisilla 45-60 g ja aikuisilla 50-70 g. Naisten energiantarve on usein pienempi kuin miehillä, siksi sokerin määränkin tulisi olla pienempi.

LATAA ESITTEITÄ

 

Sokerista ja terveydestä

(1/10)

picture

Lihottaako sokeri?

Vastaus on kyllä ja ei. Kyllä siksi, että sokerissa on energiaa. Jos energian saanti on suurempaa kuin energian kulutus, paino nousee. Ei taas siksi, että sokerissa ei ole energiaa sen enempää kuin muissakaan energiaravintoaineissa.
Lue lisää

(2/10)

picture

Onko sokerin kulutus lisääntynyt?

Yleisesti luullaan, että syömme nykyään sokeria enemmän kuin ennen, mutta tämä ei pidä paikkaansa.
Lue lisää

(3/10)

picture

Onko sokeri epäterveellistä?

Tämä kysymys jakaa varmasti mielipiteitä. Mielestämme elintarvikkeita ei kuitenkaan voi ryhmitellä hyviin ja huonoihin. Koska kyse on aina ruokavalion kokonaisuudesta, olisi parempi puhua hyvistä ja huonoista ruokavalioista.
Lue lisää

(4/10)

picture

Onko sokerissa "tyhjiä kaloreita"?

Tyhjillä kaloreilla" tarkoitetaan runsaasti energiaa sisältäviä elintarvikkeita, joissa energian lisäksi ei ole merkittäviä määriä ravintoaineita. Tällaisia tuotteita ovat esimerkiksi virvoitusjuomat, karkit, kakut, keksit ja sipsit.
Lue lisää

(5/10)

picture

Lisääkö sokeri hampaiden reikiintymistä?

Ruoan sokerit ja tärkkelys ovat ravintoa myös suun bakteereille, jotka muodostavat niistä happoa. Hapon vaikutuksesta hammaskiille ja sen alla oleva hammasluu pehmenevät.
Lue lisää

(6/10)

picture

Aiheuttaako sokeri diabetesta?

Sokerista, kuten myös proteiineista, rasvasta ja muista hiilihydraateista saadaan energiaa. Jos energian saanti ylittää sen kulutuksen, paino nousee. Lihavuus on tyypin 2 diabeteksen merkittävä riskitekijä.
Lue lisää

(7/10)

picture

Lisääkö sokerin syöminen veren sokeripitoisuuden heittelyä?

Sokerin ja muiden hiilihydraattien syöminen nostaa verensokeria. Mutta toisin kuin moni luulee, sokeri ei ole hiilihydraateista se, joka nostaa veren sokeripitoisuutta eniten.
Lue lisää

(8/10)

picture

Aiheuttaako sokeri lasten ylivilkkautta?

Lasten ylivilkkauden ja sokerin saannin välillä ei ole osoitettu yhteyttä. Yhdessäkään kotimaisessa tai kansainvälisessä tutkimuksessa ei ole tästä viitteitä.
Lue lisää

(9/10)

picture

Aiheuttaako sokeri riippuvuutta?

Ei ole tieteellistä näyttöä, että sokeri aiheuttaisi fyysistä riippuvuutta ja siihen liittyviä vieroitusoireita, kuten päihderiippuvuudessa alkoholi tai huumausaineet aiheuttavat.
Lue lisää

(10/10)

picture

Onko ruskea sokeri terveellisempää kuin valkoinen sokeri?

Ei. Sekä valkoinen että tumma sokeri voivat hyvin olla kohtuullisesti käytettyinä osa monipuolista ruokavaliota. Puhdas kidesokeri ei sisällä kivennäisaineita tai vitamiineja.
Lue lisää


 
Nordic Sugar A/S | Langebrogade 1 | 1014 Copenhagen K | Denmark | Tel: +45 3266 2500 |
Disclamer|Privacy policy| © 2009